Initiation &
pratique sportive

Commencez votre aventure sportive en découvrant les bases de la musculation,
de la course et progressez en toute sécurité.

Profitez d’un coaching 100% personnalisé

Et si vous faisiez le premier pas vers la meilleure version de vous-même ? 💪 Avec un coaching d’initiation 100% personnalisé, tout est pensé pour vous : votre niveau, vos objectifs, votre rythme.

Vous apprendrez à vous dépasser, à gagner en confiance et à transformer votre corps grâce à un programme sur-mesure et des conseils dédiés. Pas besoin d’être un expert, juste d’avoir l’envie de commencer. Nous nous occupons du reste : motivation incluse.

Alors, prêt(e) à vous lancer ?

À qui s’adresse cette catégorie de Packs ?

1 – Débutants complets

  • Personnes n’ayant jamais pratiqué l’activité concernée.
  • Ceux qui souhaitent découvrir une discipline sportive sans risques et avec un accompagnement sécurisé.

2 – Reprise d’activité

  • Individus reprenant le sport après une longue pause.
  • Ceux cherchant à retrouver des bases solides pour progresser progressivement et éviter les blessures.

3 – Progrès et perfectionnement

  • Sportifs occasionnels souhaitant améliorer leur technique ou corriger leur posture.
  • Ceux qui veulent renforcer leurs connaissances et adopter de bonnes habitudes dès le début.

Initiation à 
la musculation

Pour qui ?

Débutants en musculation ou
reprise après une longue pause

Ce que vous obtenez :
  • Séances d’évaluation et orientation.

  • Utilisation sécurisée des machines guidées.

  • Introduction au poids libre et à la posture.

  • Programme personnalisé
Durée :
  • 3 mois (12 séances)
Tarif :
  • 540€

pack small group

Pour qui ?

Les personnes souhaitant
s’entraîner ensemble pour se motiver

Ce que vous obtenez :
  • Exercices fonctionnels variés : TRX, kettlebells, cardio.

  • Séances adaptées au niveau du groupe (3 à 6 personnes).

  • Plan structuré sur 6 ou 8 mois.

Durée :
  • 6 mois ou 8 mois
Tarif :

  • À partir de 540 €/personne pour 6 mois.

pack apprendre 
à courir

Pour qui ?

Les débutants cherchant à débuter la course à pied
en toute sécurité

Ce que vous obtenez :
  • Analyse de la posture et de la foulée.

  • Plan progressif sur 6 à 8 semaines pour développer l’endurance.

  • Exercices complémentaires : renforcement musculaire et étirements adaptés.

  • Conseils pour choisir l’équipement (chaussures, vêtements, etc.).

Durée :
  • 6 à 8 semaines
Tarif :
  • À partir de 360 € pour 6 semaines.

Pourquoi écouter Mounir ?

Coach certifié et expérimenté

Ayant encadré des athlètes de haut niveau et accompagné des centaines de débutants comme vous.

Méthodes testées et approuvées :

Pas de blabla, que du concret.

Passion et motivation :

Un accompagnement bienveillant et ultra motivant pour que vous ne lâchiez jamais.

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Témoignages

Mathilde, 27 ans, Paris.

En tant que débutant complet en musculation, je ne savais pas par où commencer ni comment utiliser les machines de la salle. Le pack initiation musculation de Mounir a été une vraie bouffée d’air frais. Dès la première séance, il a su me mettre à l’aise en m’expliquant chaque mouvement avec patience et pédagogie. J’ai appris à utiliser les machines guidées en toute sécurité, à corriger ma posture, et même à m’essayer aux poids libres. Après 3 mois, je me sens beaucoup plus confiant et autonome en salle, et j’ai vu de vrais résultats sur mon corps. Je recommande ce pack à 100 % pour tous ceux qui veulent commencer sans stress ni risque de blessure.

Lucas, 30 ans, Marseille.

Le pack initiation de Mounir m’a donné exactement ce dont j’avais besoin pour démarrer : des bases solides et une méthode claire. Ce que j’ai adoré, c’est la structure du programme, qui commence par des mouvements simples sur machines pour ensuite évoluer vers des exercices plus complexes. Chaque séance était pensée pour progresser à mon rythme, sans pression. En seulement quelques semaines, j’ai gagné en force, corrigé mes erreurs de posture, et surtout, j’ai appris à m’entraîner efficacement. Merci à Mounir pour son énergie et son accompagnement ultra motivant. Si vous voulez une initiation sérieuse à la musculation, ne cherchez pas plus loin !